Nos dias hoje, viver em grandes centros urbanos onde cada vez mais a tecnologia vai substituindo a mão de obra humana se tornou uma dos grandes problemas da sociedade contemporânea. Os automóveis, elevadores e escadas rolantes em edifícios e os aparelhos eletrônicos, ao mesmo tempo em que demonstram a inteligência humana acabam escravizando as pessoas e faz com que elas se tornem cada vez mais dependentes dessas tecnologias.
Ao mesmo tempo em que a agilidade prestada pelos exemplos citados acima trazem a população urbana, torna-se um ponto negativo a saúde humana. Para as pessoas que não gostam e não tem condições financeiras de freqüentar uma academia de musculação e ginástica e costumam ficar horas trabalhando sentadas num escritório, na frente de um computador acabam agredindo a saúde.
Morar numa cidade onde se tem fácil acesso aos locais onde às pessoas frequentam como a trajetória de casa ao trabalho, do barzinho a igreja, do shopping a escola ou a faculdade, enfim, onde um trajeto curto que poderia ser feito caminhando e as pessoas vão de ônibus, carro ou moto, ao mesmo tempo que pode ser um luxo acaba se transformando num grande risco a saúde.
Para se ter uma rotina urbana saudável, primeiro é necessário que o indivíduo procure sempre estar bem mentalmente. E se não puder praticar uma atividade física numa academia de musculação, nunca dispensar uma caminhada. Que tenha uma boa alimentação comendo verduras frescas e alimentos saudáveis.
